- あなたに必要なサプリメントは・・・
- ビタミンB１
- ビタミンＢ1は糖質（炭水化物）を分解してエネルギーにする際に必要な補酵素です。よってビタミンＢ１が不足すると、
エネルギー代謝がうまく行われず、体内に疲労物質がたまり、疲れやすくなったりイライラしたりします。
また脚気や便秘の原因にもなります。
ビタミンＢ1は糖質の多い食生活を続けることで不足していきます。 また、ストレスやアルコールの分解の際に消費するので、お酒を飲む人も不足気味と言えます。 ビタミンＢ1は水溶性であるので過剰摂取しても尿として出ていき副作用の心配はありませんが、 体内に貯まりにくいビタミンでもあるので日々の摂取が重要になります。 - ビタミンB1を含むサプリメントには以下のようなものがあります
- いつもの生活の中に少し取り入れるだけで、
より美しく、より健康になるためのサプリメントをご紹介します。
