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疲れが取れない: ＜予防・改善方法＞
疲労物質の蓄積による疲れは、体を休めて血液の循環をよくすることが大切です。ぬるま湯にゆっくりつかりながらマッサージするのも効果的です。またビタミンＢ群を摂取することで疲労物質が解消され、マグネシウムを一緒に摂取すると糖や脂質の代謝促進、タンパク質やＤＮＡの合成などに関わり、かつ睡眠を深くする作用もあります。

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