当サイトは、サプリメントでのダイエット、健康維持のためのサイトです。
- いつもの生活の中に少し取り入れるだけで、
より美しく、より健康になるためのサプリメントをご紹介します。
- サプリメントの摂り方
- サプリメントは大きく３つに分けることが出来ます。
- (1)食事では補いきれないビタミン・ミネラルを補うという目的のもの
- (2)「より健康でありたい」「いつまでも若々しくありたい」などの目的のもの
- (3)様々な不調をケアする目的のもの
- 上の３つのサプリメントは全く目的が違いますので、摂り方（飲み方）も変えなければいけません。
- 現代の食生活ではビタミン・ミネラルなど生命代謝に必要不可欠な栄養素が不足しているのが現状です。
毎日サプリメントで補ってあげる必要があるでしょう。
そして「より健康でありたい」というような、健康維持・体調改善のための栄養素、ＤＨＡ・ＥＰＡ、
大豆などのサプリメントはほぼ毎日摂ることが望ましいでしょう。
病気治療のための栄養素（何か特定の目的で使うもの）ハーブ類などは、人により様々でしょうが、
その症状を抑えたいと思う時に続けて飲む必要があるでしょう。
サプリメントは薬と違いすぐ効果が現れたりするものではありません。
少々長い目で見てあげながら２～３ヶ月様子を見てあげる必要があるでしょう
自分の食生活やライフスタイル、自身の体調と相談しながら、上手にサプリメントを利用したいものですね。
- ＊医薬品の場合は”服用する”という表現を使いますが、サプリメントは医薬品と違うので
”摂取する””摂る”と表現します。
そして自分に合ったサプリメントを選ぶ上で大切なことは、
食生活や生活習慣に合わせ、ベースとなるサプリメントを選び、
その上で健康維持・体調改善のための栄養素（ヘルスアップ）や病気治療のための栄養素（ヘルスケア）を選ぶことです。
ベースがしっかりしていなければ、いくら優れたサプリメントを摂取しても、
その働きを最大限活用することは難しいでしょう。
- サプリメントを摂る際の注意点
- １．食事はきちんと摂りましょう
- サプリメントはあくまでも足りない栄養を補うためのものです。サプリメントを摂ってさえいれば、
食事はどうでもいいというわけではありません。基本的には、毎日の食事で必要な栄養素を摂るのが理想です。
- ２．１日の摂取量を守りましょう
- サプリメントの表示ラベルには1日の摂取（目安）量が書かれています。
成分によっては摂りすぎによる過剰症を起こす場合がありますので、
必ず1日の摂取量を守るようにしましょう。
- ３．必要な成分かどうかを調べましょう
- 有名な成分などになると情報だけがひとり歩きしてしまい、イメージだけで選んでいる人が少なくありません。
自分にとって本当に必要な成分かどうかをよく調べてみましょう。
成分によっては単独ではなく、グループでより効果を発揮する場合もありますので、
そのあたりもよく調べてみるといいでしょう。
- ４．保存方法にも気をつけましょう
- 品質の劣化を防ぐためにも、高温多湿な場所に長時間置いかないなど、保存方法にも気を付けましょう。
製品によっては保存方法がラベルに表示されていますので、必ず守るようにしましょう。
- ５.妊娠初期の時期には確認を
- 女性の場合、妊娠初期のときはサプリの摂取は注意と確認が必要です。
特に妊娠初期にビタミンＡを摂り過ぎると、赤ちゃんに奇形が起こる可能性がありますから、注意してください。
