当サイトは、サプリメントでのダイエット、健康維持のためのサイトです。
- いつもの生活の中に少し取り入れるだけで、
より美しく、より健康になるためのサプリメントをご紹介します。
- ダイエットをしたい
- ＜予防・改善方法＞
よく体重だけを見て一喜一憂している人がいますが、体重だけで肥満度を知る事はできません。
運動しているの体重が減らない場合は筋肉が付き始めた証拠で落ち込む事はありません。
基礎代謝が上がるので次第に痩せやすい体質に変わります。
逆に運動していないのに体重が減ったと喜んでいる場合は、筋肉が落ちただけの場合もあります。
その場合は基礎代謝が下がりのちのち太りやすい体質になっていきます。
このように見かけ上の体重では判断できない事が多いのです。
正確に自分の肥満度を知るためにも、体重と併せて体脂肪率の測定もオススメします。
- ダイエットに効果的なサプリメントとしては、糖質やタンパク質・脂質の代謝を促進するビタミンＢ群、
脂肪の吸収を抑えるキチン・キトサンや吸収や合成を抑えるガルシニア、脂肪燃焼を助けるカルニチン、
インスリンの分泌を抑えて体脂肪の蓄積を防ぐギムネマ、桑の葉、
たまった脂肪を効率的に燃焼するカプサイシンなどが有効です。
このほかダイエットに有効なサプリメントに以下のものがあります。
