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よくイライラする: ＜予防・改善方法＞
ストレスにはビタミンB1やカルシウムで精神を安定させよう。ストレスは私たちは日常のあらゆる場面で精神的、肉体的にストレスを感じています。ストレスによるイライラを抑えるにはビタミンB1やカルシウムが効果的です。ビタミンCはストレスを和らげる働さもあるので、たっぷり補給をしましょう。ストレスを感じると、尿中にマグネシウムが溶け出します。そのため、マグネシウムのストレス改善サプリメントも積極的にとりたいものです。

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