- 関節が痛む
- ＜原因＞
骨と骨をつないでいるのが関節で、体のいたるところに存在します。 なかでも障害の起こりやすいのが体重がもっともかかるひざです。 ひざ関節は体重を支えながら立ったり歩いたり走ったりするため、かなりの負担が日々かかっているのです。 関節の骨と骨の間には滑りをよくしクッションの働きをする軟骨があるのですが、次第にすり減り、 骨同士が擦れ合うようになります。 この状態を「変形性関節症」といい、ひざに起こる最も多い障害です。 - ＜予防・改善方法＞
関節痛や変形性関節症で肥満気味の人はひざに負担をかけないために、ダイエットを行い、 ストレッチや下半身に筋肉をつけるような適度な運動も有効です。 関節痛や変形性関節症は栄養面ではバランスのとれた食事を基本として、そのうえでサプリメントの補給が有効です。
変形性関節症には、軟骨や結合組織の構成成分であるコンドロイチン、グルコサミンがおすすめ。
