- 口内炎がよくできる
- ＜原因＞
口内炎とは口の中の粘膜が炎症を起こすことで、原因が口の中にある場合と、全身的な病気の症状として現れる場合があります。 代表的な症状としては、中央部が浅くくぼんだ白っぽい腫瘍ができる「アフタ性口内炎」があります。 ほとんどが10日～2週間ほどで治るものですが、再発することもあります。 - ＜予防・改善方法＞
すでに口内炎ができている場合はうがいが効果的です。 そのほか香辛料などの刺激物を控える、酒やタバコを控える、睡眠をしっかりとるなどの対処も必要です。 口内炎に効果的なサプリメントとしては、ビタミンＢ群を積極的に摂取することが大切です。 特にビタミンＢ1は疲労回復、ビタミンＢ6は皮膚を丈夫にするなどの相乗効果があります。 また皮膚や粘膜を正常に保つ働きのあるビタミンＡや抗炎症作用を持つプロポリスも口内炎予防には効果的です。
- いつもの生活の中に少し取り入れるだけで、
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