- 眼が疲れやすい
- ＜予防・改善方法＞
ドライアイを改善するには、まず眼の乾燥を防ぐことです。眼科で処方してもらった目薬を使って、涙の量を補いましょう。 なるべく、防腐剤が入っていないものを選び、網膜の機能を維持してくれるビタミンA配合の目薬がおすすめです。
また、眼精疲労やドライアイはコンタクトレンズをできるだけ使わない、ドライアイ専用のめがねを使用する、 タバコの煙を避けるなど、それだけで症状が和らぎます。
サプリメントでは、眼の疲れ、眼精疲労に効果的なブルーベリー、ドライアイを緩和してくれるEPA,DHAなどがおすすめ。 ブルーベリーやポリフェノールが眼の疲れを改善し、視力低下などにも威力を発揮し、眼精疲労改善に効果的と言われています。
