- むねやけがひどい
- ＜予防・改善方法＞
胸やけの原因は主に生活習慣によるものがほとんどなので、
以下の事を気をつけることが大切です。 - ● 暴飲暴食を控える
食べ過ぎる人は胃酸過多になっているので、深夜の暴食をやめること。またお酒やコーヒー、香辛料を控えるようにしましょう。 - ● 食事をゆっくり摂る
慌しい食事は胃や食道の機能を低下させるので避けるようにしましょう。 - ● 肥満を解消する
腹部の脂肪が増えると胃への圧力がかかりやすくなるので、胃液が逆流しやすくなります。 - 胸やけを感じたら水や牛乳を飲む事で食道の胃液を洗い流し症状を抑えることができます。 栄養面では胃の働きを高めてくれるビタミンＵがオススメです。 またビール酵母も胸やけや胃弱に対する効能があります。 胃酸が強すぎる場合は、ワカメ、カキ、ショウガ、昆布などを摂ると抑えることができます。
- ビール酵母
- ビタミンU