- 虫歯を予防したい
- ＜予防・改善方法＞
虫歯予防の第１歩は正しい歯磨きです。鏡で確認しながら磨く、毛先をきちんと歯に当てる、 軽い力で小刻みに磨くなどを意識する事が大切です。歯ブラシの毛先が開いてきたら取り替えましょう。 また甘いものをだらだら食べないようにしましょう。時間を決めてきちんとケアする事で虫歯は激減します。 歯磨き粉はフッ素入りのものが効果的です。フッ素は虫歯で穴があく一歩手前の状態を元に戻そうとする働きがあります。 毎日使う事で虫歯予防に効果を発揮します。 虫歯予防に効果的なサプリメントとしてはキシリトールがあります。 キシリトールは虫歯の栄養になることなく、脱灰を抑制して再石灰化を促進する働きがあります。 また歯を丈夫にするカルシウムやお茶に含まれる糧金も虫歯予防に最適です。
- カルシウム
- カテキン
- キシリトール