当サイトは、サプリメントでのダイエット、健康維持のためのサイトです。
- いつもの生活の中に少し取り入れるだけで、
より美しく、より健康になるためのサプリメントをご紹介します。
- 妊娠を考えています
- ＜予防・改善方法＞
妊娠中はつわりでほとんど食べ物を受け付けなかったり、貧血や頭痛などの体調不良、
食欲不振などで栄養不足になることもあります。よってサプリメントによる栄養補給が必要になってきます。
妊娠すると血液の必要量が増えるので赤血球が不足し、貧血を起こしやすくなります。
そこで鉄や赤血球の再生に必要な葉酸、ビタミンＢ12の摂取が効果的になります。
つわりを引き起こす原因を抑えてくれるビタミンＢ6、脳や神経の興奮を抑制し、
精神状態を安定させてくれるカルシウムは、眠気やだるさ、イライラを緩和してくれます。
特にカルシウムは心臓の収縮をスムーズにするほか、胎児の骨や歯の形成にも必要な成分です。
またカルシウムだけでなくカルシウム代謝を促進するビタミンDも重要です。妊娠中は約3倍も多く摂らなければなりません。
赤ちゃんの健康のためにもビタミンB群や良質のタンパク質をしっかり摂りましょう。
特に代謝に関与するビタミンB2や細胞分裂に関わる葉酸は必須といえます。
葉酸の摂取は厚生労働省も推奨しています。妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までは1日に0.4ｍｇ摂る事で、
中枢神経系の先天異常の発症を低減する事が可能とされています。
