- 生理痛がひどい
- ＜予防・改善方法＞
生理痛や生理不順は、ホルモンバランスの乱れが原因です。 また、タバコは血液の循環を阻害して痛みを大きくすることもあるので、禁煙をおすすめします。 血行を促進する入浴なども効果的。ストレスや過酷なダイエットはトラブルを起こす原因です。
改善策として、女性ホルモンである黄体ホルモンを作るビタミンEや、 女性ホルモンに似た働きをするといわれるイソフラボンをとり、ホルモンバランスを安定させることが大事です。 効果的なサプリメントとしては、女性ホルモンと同様の働きをするとされている大豆イソフラボンやプエラリア・ ミリフィカ、プロスタグランジンの働きを調節してくれるビタミンＥなどがあります。
