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腰痛を治したい: ＜予防・改善方法＞
　全身運動を行い、基礎体力や筋力を高めることが大切です。腰がつらい方は腰への負担が軽い水中エクササイズをオススメします。また筋肉疲労回復のためにストレッチを行うことで、血液の循環がよくなるほか姿勢が正しくなるため腰痛を軽減します。
　栄養面では骨形成に欠かせないビタミンＤ、関節軟骨や結合組織の構成成分であるコンドロイチン、コラーゲン、筋肉をつくるプロテインなども摂取すると効果的です。また疲労物質を分解するビタミンＢ1、血行を改善するビタミンＥ、イチョウ葉エキス、末梢神経の傷を回復させるビタミンＢ12、弛緩作用のあるマグネシウムもオススメです。そのほか、腰痛に効果があるとされるサプリメントに以下のものがあります。

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